Ученые утверждают, что на качество работы человека и его сон положительное влияние оказывает гибкий график трудового дня

Ученые утверждают, что на качество работы человека и его сон положительное влияние оказывает гибкий график трудового дняИсследование проводили американские ученые. Они изучали статистические данные, согласно которым порядка 30% работающих жителей Америки не смогут выспаться из-за своего рабочего графика.

Это может привести к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, диабету и ожирению. В эксперименте принимали участие сотрудники одной из крупнейших компаний. Всего было отобрано 500 человек. Все они дали согласие на участие в исследовании. Из них было сформировано 2 группы.

Одна группа работа в привычном ритме. Участники другой группы, с разрешения руководства компании, были переведены на свободный график работы. Для них было проведено специальное обучение. Сотрудникам компании объяснили принципы здорового сна, рассказали о рекомендованных физических нагрузках.

Также им посоветовали не пить перед сном напитки, содержащие кофеин и отказаться от пользования будильником. У всех участников эксперимента были специальные часы, отслеживающие их сон.

Исследование проводилось в течение года. О его результатах рассказал один из авторов. Он отметил, что для нормального сна человеку достаточно 7 часов. У участников второй группы продолжительность сна в неделю увеличилась всего на 1 час.

Несмотря на то, что это очень маленький показатель, сон людей, перешедших на свободный график, улучшился. А это положительно повлияло на их физическое и эмоциональное состояние. Кроме того улучшилось качество работы этих сотрудников.

В результате недосыпания снижается концентрация внимания, в результате чего человек становиться рассеянным, несобранным, что естественно отражается на работе. Результаты, полученные в ходе эксперимента, опубликованы в National Sleep.

Хотите получать новые интересные статьи каждую неделю?

Похожие записи:

Оставьте свой комментарий!

* Обязательные для заполнения поля
Все отзывы проходят модерацию.
(подписан на комментарии)

Subscribe without commenting