Ученые называют продукты, которые должны быть в рационе человека ежедневно

Ученые называют продукты, которые должны быть в рационе человека ежедневноЕсли регулярно употреблять ревень, можно снизить риск заболевания раком. Это происходит за счет содержания в этом растении полифенола. Ревень отлично подходить в качестве начинки для духового пирога.

Хрен также предупреждает развитие онкологических заболеваний благодаря содержанию в нем большого количества железа, калия и витамина С.

Если продукт содержит большое количество клетчатки, он не дает углеводам превращаться в сахар. Больше всего клетчатки находится в миндале и фисташках. В составе кожице фруктов и ягод содержится много полезных веществ и витаминов, гораздо больше чем в мякоти.

А антоцианы, содержащиеся в ней, способствуют предотвращению рака молочной железы. Лучше употреблять фрукты в сыром виде. Но можно также сварить из них компот, заменив магазинные соки, содержащие большое количество сахара.

Ученые рекомендуют добавлять в каши и коктейли льняное семя. Но его по своим свойствам превосходит семя чия, в составе которого находится Омега-3 и очень много витаминов.

Его рекомендуют добавлять в салаты и сок. Одним из самых полезных продуктов, содержащих большое количество антиоксидантов и жирных кислот Омега -3 является портулак.

Благодаря его употреблению понижается уровень холестерина, иммунная система становится крепче, а пищеварение лучше. Всего 6 продуктов, которые в состоянии купить каждый человек, могут принести огромную пользу организму.

Хотите получать новые интересные статьи каждую неделю?

Похожие записи:

Оставьте свой комментарий!

* Обязательные для заполнения поля
Все отзывы проходят модерацию.

Подписаться, не комментируя