Ранний токсикоз

Ранний токсикоз: как бороться и когда начинается токсикоз при беременности на ранних сроках«Ничего не поделаешь, токсикоз!» — разводят руками домашние, когда вы, позеленев лицом, бежите избавляться от завтрака. Но зачем терпеть подобное состояние? Как избавиться от раннего токсикоза? В ваших силах облегчить себе мучения, пересмотрев стиль питания.
Завтрак, обед и ужин вместе с семьей — это прекрасно. Но только не сейчас. Медики советуют «начинающим беременным» есть не когда надо, а когда хочется.

Хочется — ем, не хочется-не ем

Внеплановые перекусы – это сейчас нормально. Как только вы начнете есть 5-6 раз в день, но понемногу, вы удивитесь, насколько легче вам стало жить.
Ваш врач настаивает на том, чтобы вы питались разнообразно и полноценно? Он правильно делает: благодаря сбалансированному рациону и малыш получает необходимые питательные вещества, и ваш ЖКТ работает как часы. Но если организм соглашается принимать лишь, например, свежие огурцы – пойдите ему навстречу.

Лучше успешно переварить однообразные продукты, чем съесть полноценный обед и сразу же вернуть его природе.
Как только станет легче, вернетесь к рекомендованной доктором диете — ранний токсикоз, к счастью, не вечен.
А пока принимайте витамины — они и ребенку помогут, и вас избавят от угрызений совести.

Соленое против сладкого

Десерты, изобилующие жирами и простыми углеводами, сейчас для вас табу. Все эти вкусные тортики со сливочным кремом, неприлично сладкие пирожные, мороженое, в которое все чаще добавляют совсем уж непонятные жиры, неблагоприятно влияют на микрофлору кишечника. Благодаря сахару «неправильные» бактерии начинают активно размножаться и спорить за территорию с бактериями «правильными».

В результате активизации условно-патогенной флоры в ЖКТ состояние только ухудшается. Медом и сухофруктами сейчас тоже лучше не злоупотреблять.
А вот если вас классически тянет на соленое — пожалуйста!
Организм пока еще не склонен к отекам, так что балуйте себя до поры огурчиками и оливками.

Соль станет для вас «белым ядом» во второй половине беременности.
Мало того, если очень хочется, можно изредка позволить себе кусочек шашлыка: как ни странно, подобная еда активизирует ферменты, подавляющие тошноту.
Главное, не злоупотреблять.

Не голодаем

Даже если вы перешли на дробное питание и голодать себе не позволяете, еще до завтрака к горлу может подкатить предательский ком. Желудок-то пустой, он целую ночь прожил без пищи! К тому же за ночь снизился уровень сахара в крови; считается, что это обостряет симптомы раннего токсикоза.

Многих от подобных неприятностей спасает «дурная привычка» просыпаться посреди ночи и наносить визит вежливости холодильнику. После ночного перекуса утренняя тошнота может стать не такой мучительной. Если же вы всю ночь напролет спите как младенец, проснувшись, позвольте себе немного понежиться в постели и слегка перекусить. Половинка яблока, банан или йогурт могут стать настоящим спасением.

Хочу лимона с солью

О необычных пищевых пристрастиях беременных ходят легенды. А ведь каждой причуде есть разумное объяснение. Если вас неудержимо тянет на соленые лимоны, ничего странного в этом нет. Во-первых, вкус и запах лимона прекрасно подавляет тошноту.
Во-вторых, частые приступы раннего токсикоза могут вызвать потерю натрия и хлора — следовательно, организм требует поваренной соли.

В-третьих, лимоны- это витамин С, который сейчас вам необходим.
Прислушивайтесь к себе – ваше тело сейчас лучше знает, что вам нужно. Не забывайте правильно пить. Вволю, но маленькими порциями: избыток жидкости спровоцирует тошноту. Чай с имбирем, жасмином или мятой уберет неприятные симптомы. Снимает желудочные спазмы настойка пустырника или валерианы.

Когда самой не справиться

Специалисты выделяют три степени тяжести раннего токсикоза. При легкой степени тошнит не более 3-4 раз в сутки, все анализы у женщины в норме, а потеря веса, если она вообще есть, не превышает 2 кг. Врач порекомендует коррекцию питания и, возможно, лекарственные препараты. А вот при средней и тяжелой степени, то есть при значительной потере веса и проблемных анализах (это бывает, к счастью, крайне редко), врач будет настаивать на госпитализации.

Почему возникает токсикоз

В группе риска по развитию раннего токсикоза – будущие мамы с проблемами желудочно-кишечного тракта.
Еще один пусковой фактор — большое количество гормонов ХГЧ (хорионического гонадотропина человека), что часто бывает при многоплодной беременности.

Есть и другое объяснение — нейрорефлекторная теория: растущий плод раздражает рецепторы эндометрия, и это сопровождается раздражением тех зон мозга, где расположены обонятельный и рвотный центры. В конце первого триместра мамин организм адаптируется к этим раздражениям, и ранний токсикоз уходит.

Советуем также прочитать:

Мандарины при беременности
Беременность - это самый важный период в жизни любой женщины. В это время меняются ее жизненные ценности и привычки. Будущая мать старается беречь еще не родившегося малыша от всего, что может ему навредить. Кроме того, она пытается изменить свой рацион питания, чтобы малыш получал все необходимые для…
Шиповник при беременности
Далеко не все растения подходят для лечения в период беременности, но есть и такие, которые принесут исключительно пользу. К таким растениям относится и шиповник. Он содержит множество полезных веществ и различных витаминов. Особенно богат он на содержание витамина С, где его в пятьдесят раз больше, чем в…

Хотите получать новые интересные статьи каждую неделю?

Похожие записи:

Оставьте свой комментарий!

* Обязательные для заполнения поля
Все отзывы проходят модерацию.

Подписаться, не комментируя