Профилактика климакса

Что такое климакс? Климакс – период, когда тело и внутренние железы начинают стареть, а душа молодая. К сожалению, старение организма и на душу влияет определенным образом: наступает депрессия, женщина начинает чахнуть, становится раздражительной – это в свою очередь сказывается и на отношениях с близкими людьми, и на половой жизни, и на работоспособности… В общем, начинает ощущаться старость. У некоторых она приходит рано – сразу после 40 лет.

А некоторых еще и в 50 не беспокоит. Срок наступления климакса обусловлен и наследственностью, и образом жизни. Если женщина не следит за собой, если у нее, например, ожирение, если она часто болела или часто подвергалась стрессам, то старение, как правило, начинается гораздо раньше. Но если женщина следит за собой, занимается спортом, живет нормальной половой жизнью и не считает себя “старухой”, то старость действительно можно отсрочить.

Симптомы

Начало климакса характеризуется угнетенным душевным состоянием, ночными “приливами”, тахикардией и т. д. и т. п. Больше всего женщин беспокоят именно “приливы”. Весь цивилизованный мир спасается от этой напасти при помощи гормонозаместительной терапии. Разумеется, гормоны могут назначаться только врачом и только после предварительного обследования.

Лечение

Если нет серьезных противопоказаний (различные заболевания печени, почек, опухолевые процессы), то лучше всего женщине начать заместительную терапию. Она позволяет не замечать известных симптомов старости и предотвратить Обезвоживание организма. Посмотрите на американских старушек, которые, выйдя на пенсию, мотаются по всему миру, сами водят машину и заводят молодых любовников: их сохраненная молодость — результат гормональной терапии.

Еще одна из самых неприятных климактерических проблем – остеопороз. От него тоже избавляют гормоны. Но если они противопоказаны, то следует заняться профилактикой. Конечно, придется соблюдать диету, но одной диетой здесь не обойдешься.

Потребуются различные пищевые добавки и витаминно-минеральные комплексы. Нужен определенный состав, который способствует не только достаточному поступлению кальция в организм, но и нормальному его усвоению. Просто глюконат кальция (самое популярное у наших женщин средство) от остеопороза не спасает. С наступлением климакса вовсе не обязательно резко менять режим дня.

Просто если женщина в юности не занималась гимнастикой, а довольствовалась танцами, пешими прогулками и вообще была более подвижной, то теперь ей придется предусмотреть в своем расписании время для зарядки. Следует привыкнуть к контрастному душу: он снимает стрессы и повышает тонус. Хорошо бы заняться плаванием. А вот за диетой придется следить строже: больше зелени, фруктов, овощей (то есть витаминов), обязательны кисломолочные продукты (кальций) и рыба (фосфор). Жира поменьше. Избегать жареного и острого.

Хотите получать новые интересные статьи каждую неделю?

Похожие записи:

Оставьте свой комментарий!

* Обязательные для заполнения поля
Все отзывы проходят модерацию.

Подписаться, не комментируя