Осенние фрукты

Какие продукты самые питательные осенью? Яблоки, клюква, тыква, чеснок, имбирь, пастернак, картофель, капуста, корица и черный перец – вот десятка самых полезных осенних фруктов и овощей.

Земля покрылась ковром из желтых листьев, пришла осень и необходимо позаботиться о фруктах, богатых питательными веществами, которые способны укрепить иммунную систему и подготовиться к зиме.

Давайте рассмотрим каждый из них.

Яблоки содержат флавоноиды – один из самых мощных антиоксидантов. Они борются с инфекциями и аллергией, предотвращая осенние вирусы, улучшают состояние кожи и омолаживают ее. Ешьте одно яблоко на завтрак или между приемами пищи и посещение врача вам не грозит.

Клюква очень вкусная и сочная, богата антиоксидантами которые укрепляют сердце, предупреждают болезни желудка, инфекции моче-выводящих путей и некоторых видов рака.

Тыква богата антиоксидантами, бета-каротином, витамином С и фолиевой кислотой. Тыквенные семечки являются источником цинка и омега-3 жирных кислот. Увлажняет кожу и защищает ее от различных инфекций.

Чеснок – натуральный препарат. Содержит аллицин – химическое вещество, которое борется со всеми вирусами и бактериями. Снижает уровень «плохого» холестерина и предотвращает рак. Улучшает настроение.

Имбирь дает очень много энергии. Если вы пьете чай с сырым или маринованным имбирем, то преимущества этого корня безграничны. Помогает при кашле, простуде и при болях в горле, очень полезен при проблемах с желудком, при рвоте и аллергических реакциях.

Пастернак богат клетчаткой, витамином С, железом и кальцием. Вы можете есть его как сырым, так и в блюдах с другими овощами.

Кольраби идеален для очистки легких, борется с аллергией и различными инфекциями. Улучшает пищеварение и работу печени. Отличный источник железа, бета-каротина, кальция, меди и витамина С.

Сладкий картофель богат бета-каротином и витамином С, укрепляет иммунную систему человека и предотвращает простуды и инфекции. Имеет низкий гликемический индекс и является идеальным выбором для диабетиков. Улучшает пищеварение и помогает при запорах.

Корица – специя, которая лечит простуду, кашель, диарею. Улучшает тонус и наполняет организм энергией. Посыпайте корицей все, что вы хотите, начиная с чая и заканчивая вкусными пирожными.

Перец – также очень важная осенняя пряность. Добавление перца в рацион питания улучшает пищеварение, избавляет от газов в желудке, убивает бактерии и вирусы, лечит от кашля и простуды.

Хотите получать новые интересные статьи каждую неделю?

Похожие записи:

Комментарии к записи " Осенние фрукты"

Посмотреть последние комментарии
  1. Спасибо огромное за статью! Сейчас как раз это очень актуально.

    Оцените комментарий: Thumb up 1 Thumb down 0

Оставьте свой комментарий!

* Обязательные для заполнения поля
Все отзывы проходят модерацию.

Subscribe without commenting