Медики рекомендуют несколько продуктов, способных зарядить организм энергией и бодростью

Медики рекомендуют несколько продуктов, способных зарядить организм энергией и бодростьюО пользе и вреде сахара известно давно. От него человек получает необходимый для организма заряд бодрости.

Но чрезмерное употребление этого продукта может привести к различному роду заболеваний. Ученые предлагают вместо сахара употреблять те продукты, в которых он практически не содержится, но оказывает такое же действие на организм.

Незаменимыми источником белков, углеводов, жиров и других полезных веществ является мясо. Он способствует укреплению мышц и костей, благотворно действует на кровеносную и нервную систему. Самыми полезными, по мнению ученых, считаются свинина, говядина и курятина.

Во время приготовления особое внимание нужно уделить специям и выбирать те, которые менее калорийны. Не наносит вред здоровью и фигуре сыр. Его хорошо усваивает организм. Сыр содержит много полезных веществ. Но выбирать следует те сыры, которые содержат меньше соли и жиров.

Бесценным кладезем омеги-3 является рыба. Польза от употребления полиненасыщенных жирных кислот, даже не оспаривается. Не содержат в своем составе сахара и дары моря. Креветки, мидии и прочие морские жители в продаже круглогодично. Они содержат мало калорий и богаты полезными веществами.

Несмотря на то, что паста в своем составе содержит сложные сахара, она также рекомендуется для включения в рацион. По мнению диетологов при выборе пасты нужно обращать внимание на сорта грубого помола.

Если пасту регулярно употреблять в пищу, это может снизить процент холестерина в крови и даже риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. С таким набором продуктов организм будет энергичным и бодрым на протяжении всего дня.

Хотите получать новые интересные статьи каждую неделю?

Похожие записи:

Оставьте свой комментарий!

* Обязательные для заполнения поля
Все отзывы проходят модерацию.
(подписан на комментарии)

Subscribe without commenting