Как укрепить здоровье ребенка осенью

Как укрепить здоровье ребенка осенью: факторы укрепления детского иммунитетаОсень окончательно вступила в свои права. А значит, не за горами и «час пик» для сезонных простудных заболеваний. Настала пора активно готовить организм ребенка к атакам вирусов. Что могут сделать родители, чтобы сезонные ОРЗ и ОРВИ обошли детей стороной? Как укрепить иммунитет накануне зимних холодов?

Как часто должен болеть ребенок? Ведь, наверное, так не бывает, чтобы ребенок не болел совсем.

Есть дети, которые практически не болеют в течение длительного времени, но, к сожалению, это единичные случаи. В основном же в последнее время количество так называемых часто и длительно болеющих детей (ЧБД) увеличивается. Особенно много таких детей в крупных городах, что связано с ритмом современной жизни в мегаполисах, постоянным стрессом и особенностями питания.

Какие факторы могут положительно влиять на укрепление детского иммунитета?

Одним из главных факторов, способствующих нормальному функционированию иммунной системы ребенка, является полноценное питание. Ежедневный рацион ребенка должен содержать достаточное количество белков, в том числе животного происхождения (мясо, молочные продукты), витаминов и микроэлементов. Залогом того, что ребенок переживет осень относительно легко, т.е. без частых и тяжелых респираторных заболеваний, является то, что он будет правильно питаться весной и летом. Однако и осень является благоприятным временем года для дополнительного получения естественных витаминов из свежих овощей, фруктов и ягод.

К слову сказать, весной, которая, как и осень, относится к периоду межсезонья, дети также болеют часто. Но, в отличие от осеннего периода, весной свежих овощей и фруктов нет, поэтому в конце зимы — начале весны (в феврале — марте) рекомендуется проводить у ребенка курс дополнительной витаминизации теми поливитаминными препаратами, которые назначит ваш педиатр.

Нормальная микрофлора кишечника у ребенка играет важную роль в становлении и развитии иммунной системы. Если раньше с состоянием микрофлоры кишечника связывали такие серьезные заболевания, как заболевания желудочно-кишечного тракта, нарушения иммунной системы, то сегодня уже доказано, что кишечник — это локальный орган иммунитета, который не только обеспечивает защиту внутри кишечника, но и влияет на состояние иммунитета всего организма.

Поэтому если у ребенка имеются признаки дисбактериоза, или если ребенок, особенно в раннем возрасте (до 3-х лет), получал антибактериальную терапию, то высока вероятность того, что его иммунитет будет ослаблен, а сам он будет подвержен частым вирусным заболеваниям.

Антибактериальные препараты чаще назначаются врачом лишь в случае серьезного воспалительного заболевания (пневмонии, пиелонефрита, менингита). Недопустимо использовать их для лечения ребенка при банальном респираторном заболевании (простуде), без назначения врача. Бесконтрольное применение антибиотиков ведет к резкому ослаблению иммунитета организма в общем и микрофлоры кишечника в частности, что в конце концов может отразиться повышением заболеваемости вирусными инфекциями в будущем.

Если ребенку выставлен диагноз «Дисбактериоз», то, безусловно, по согласованию с участковым педиатром, а возможно, проконсультировавшись также и с детским врачом-гастроэнтерологом, необходимо проводить полноценную терапию дисбактериоза.

Полноценный сон. Дефицит сна опасен для ребенка не только осенью, но в любое время года. Недосыпание воздействует на детский организм как мощный физический стресс, ослабляя иммунитет и, соответственно, способствуя частым респираторным заболеваниям. Кроме того, недосыпание прямо влияет на работоспособность школьника, успеваемость в школе.

Другими необходимыми условиями для укрепления здоровья ребенка являются ежедневные прогулки на свежем воздухе и адекватная физическая нагрузка в виде занятий физкультурой или спортом. Последнее условие очень важное. Замечено, что как только ребенок начинает заниматься в спортивной секции, он, как правило, практически перестает болеть.
И даже если заболевает, то болеет легко, недолго и очень скоро восстанавливается.

Какие профилактические меры могут предпринять родители, для того чтобы поддержать здоровье ребенка осенью?

Наиболее эффективной является специфическая профилактика, к которой относится вакцинация. На сегодняшний день разработаны вакцины против различных штаммов вируса гриппа.

Некоторые родители считают, что вакцина, ориентированная на прошлогодний штамм вируса, в новом году уже не будет эффективной, поэтому отказываются от вакцинации детей. Это мнение в корне неверно. Нужно знать, что существует так называемый перекрестный иммунитет, когда иммунитет к одному штамму вируса защищает от другого, родственного ему штамма.

Вакцинация не дает 100%-ной гарантии того, что ребенок не заболеет. Вакцинированный ребенок может заболеть. Но при этом он не будет болеть тяжело, с опасными последствиями в виде осложнений гриппа, которые иногда требуют госпитализации и проведения интенсивной терапии и реанимации. Таким образом, вакцинация — самая надежная защита от всех вирусных респираторных заболеваний.

К неспецифическим методам профилактики простудных заболеваний относится, прежде всего, закаливание. Закаливать ребенка необходимо начинать летом. Во-первых, летом можно пользоваться естественными природными условиями (солнце, воздух, вода). Во-вторых, в это время года дети максимально разобщены, в большинстве своем не посещают тесных детских коллективов, где повышен риск заболеваемости респираторными инфекциями. И в-третьих, летом вообще риск простудиться значительно ниже.

Как только летом средняя температура воздуха установится на уровне 22 градусов и выше, можно максимально оголять ребенка, чтобы он принимал воздушные и солнечные ванны. Если до этого малыша постоянно кутали в кофточки, надевали колготки, то, конечно, сразу раздевать его до трусиков не следует. Необходимо приучать ребенка постепенно.

Также разумно нужно подходить и к солнечным ваннам. Чтобы избежать солнечных ударов, ожогов, перегрева, они должны приниматься только в утреннее или вечернее время, когда солнечные лучи не активны либо рассеяны.

По возможности желательно организовать прием водных ванн.
Если в естественных водоемах, где вода не всегда бывает достаточно чистой и теплой, закаливать ребенка проблематично, то купание в надувных бассейнах на той же даче организовать не так сложно. Главное, чтобы закаливание происходило постепенно, начиная с пребывания в теплой (+22 °С) воде в течение нескольких минут, понемногу увеличивая это время и понижая температуру воды.

Даже если у родителей нет возможности вывезти ребенка на дачу или в санаторий, закаливающие процедуры можно с успехом проводить и дома. Те же водные ванны можно принимать в виде контрастного душа, ножных ванночек, когда поливают сначала стопы, а через какое-то время доходят и до обливания ножек до коленей.

Вода также сначала должна быть с минимальной разницей температур, постепенно увеличивается температура горячей воды и, соответственно, снижается температура холодной. Первое время процедуру следует проводить не более 5 минут, с каждым днем постепенно увеличивая это время. Также, если в квартире поддерживается температура в 22 °С, ребенок может ходить дома босиком хоть круглый год.

Закаливать можно также и горло, употребляя прохладные (комнатной температуры) напитки, мороженое.
Для малышей очень полезно босохождение. Находясь за городом, на даче или базе отдыха, разрешайте ребенку максимально часто ходить босиком по травке, песку, камушкам, земле (только не в утренние часы, когда поверхность еще холодная).

Стопа человека — это мощная рефлексогенная зона, на которой расположено большое количество биологически активных точек, имеющих связь практически со всеми органами. При хождении босиком по разным поверхностям активность этих точек повышается. Босохождение является эффективным иммуностимулирующим, закаливающим средством, снижающим риск развития не только ОРЗ и ОРВИ, но и ряда других заболеваний.

Морские курорты. Благоприятно влияющих на здоровье факторов пребывания ребенка (да и взрослого) на море, морских курортах не перечесть.

Это и теплый климат, и мягкий влажный воздух, и песок, и морская вода, которая обладает целебными свойствами. Но родители должны помнить, что для того чтобы ребенок адаптировался к новым условиям, необходимо не менее 2 недель.
Поэтому если малыша везут на море с целью поддержки здоровья, закаливания меньше чем на месяц, то особого эффекта от поездки ждать не стоит. Более того, такая резкая и быстрая смена климата может, наоборот, навредить его здоровью, ослабить иммунитет. Гораздо более эффективным в этом смысле является отдых на даче у бабушки или в детском оздоровительном лагере, санатории, расположенном в климатической зоне постоянного проживания, и где дети находятся не менее 21-24 суток.

Что касается малышей до 3-х лет, то вывозить их на дальние расстояния, в другие страны, подвергать их организм испытанием дальними перелетами вообще не рекомендуется.
Если ребенка в течение лета закаливали, он полноценно питался и не испытывал дефицита сна, то осенью, когда он идет в детский сад или школу, можно продолжить профилактику респираторных заболеваний.

Для этого сразу после возвращения с прогулки, из детского садика, школы необходимо, помимо обязательного мытья рук с мылом, Промывать глаза и нос, слизистые оболочки которых являются входными воротами инфекции. Сегодня существуют специальные растворы для промывания носа на основе морской воды или с содержанием морской соли, которые совершенно безопасны и без каких-либо побочных эффектов помогают очистить слизистую от бактерий, вирусов и аллергенов, а также оказывают местное антисептическое действие.

Хотите получать новые интересные статьи каждую неделю?

Похожие записи:

Оставьте свой комментарий!

* Обязательные для заполнения поля
Все отзывы проходят модерацию.

Подписаться, не комментируя