Как справиться с послеродовой депрессией

Как справиться с послеродовой депрессией? Сколько длится послеродовая депрессия	: ее причины и лечениеБезусловно, для организма женщины беременность и роды — это стресс, который может вылиться в послеродовую депрессию.
Как справиться с послеродовой депрессией?

Во всем виноваты гормоны?

Женское тело несет в себе задатки функций, которые начинают действовать, как только возникнет и начинает расти в нем новая жизнь. Во время беременности женщины испытывают настоящую атаку гормонов, и их чувственный мир совершенно меняется. Организм перестраивается для того, чтобы выносить ребенка.

О важных факторах

Ожидание и подготовка к появлению ребенка — важный период в жизни семьи в целом.
Перемены — это жизнь. Но мы не знаем, насколько эти изменения коснутся именно нас, будет ли все хорошо, справится ли организм?.. Поэтому можно сказать, что тревожные мысли по поводу течения беременности и самих родов возникают почти у всех будущих мам.

Важно как можно раньше стать на учет в женскую консультацию. На сегодняшний день при любой женской консультации работает психолог. Поэтому о своих страхах, сомнениях следует говорить специалисту. Существуют специальные тренинги по подготовке к родам, которые рекомендуется посещать обоим родителям. Будущей мамочке необходимо еще и подготовить к родам свое тело, найти с ним общий язык. Для этого существуют различные подобранные программы по фитнесу, плаванию, занятия йогой. Не стоит забывать о здоровом питании и здоровом образе жизни.

Большое значение для будущей мамы имеет поддержка близких людей, особенно со стороны мужа, что создает профилактику против любых эмоциональных переживаний. Хотелось бы обратить внимание, что сейчас многие мужчины изъявляют желание находиться в момент родов рядом, на расстоянии вытянутой руки. Если женщине будет приятно, чтобы родной человек был близко, а мужчина не испугается этого момента, то почему бы и нет? Главное, чтобы это было совместным решением.
Некоторые женщины считают, что в период беременности за собой ухаживать не надо. Это ошибочное мнение.

Подумайте о том, как было бы приятно вашему мужу смотреть на красивую и ухоженную рядом женщину. И когда вы сами видите красивое, счастливое отражение в зеркале, вы довольны собой и психологически защищены!

Послеродовая депрессия. Что делать?

Послеродовая депрессия — это длительное и тяжелое состояние, сопровождающееся недостатком интереса к жизни, подавленностью. Колебания настроения бывают несовместимы с реальными факторами. Достаточно часто наблюдаются такие симптомы, как тревога, страх, бессонница. Плюс к этому развивается «недосып», повышенная настороженность из-за обязанностей по уходу за ребенком, особенно если это первый ребенок в семье.

Мамочка с подобным расстройством неспособна адекватно оценить свое состояние, изменить тревогу — на спокойствие и деловитость. Возникает чувство одиночества, кажется, что никто не обращает на нее внимания и не придает значения, что с ней происходит, не понимает важности ее беспокойств.

Чаще всего депрессия возникает в первые месяцы после родов и наблюдается до года. Она может протекать в течение 7-8 месяцев, а по данным некоторых исследователей длится и в течение 3 лет.
Существуют факторы, которые предрасполагают к эмоциональным переживаниям.

Считается, что в возрасте до 21 года у беременной женщины чаще всего возникают эмоциональные расстройства, так как женщина еще не готова принять социальную роль мамы, что может способствовать развитию переживаний и повышенной тревожности.

Пусковым фактором развития послеродовой депрессии может стать стремление женщины быть во всем гиперуспешной; (в семье, на работе) и такие же требования возлагать на себя в качестве матери. Но если все пошло «не по маслу» — может произойти эмоциональный спад, так как женщина привыкла, что все должно быть абсолютно безупречно. В итоге это может привести к сильному эмоциональному срыву, появлению чувства самообвинения.

Сколько длится послеродовая депрессия

Изменение эмоционального состояния женщины оказывает сильное влияние на членов семьи и на младенца. Влияние послеродовой депрессии оказывается особо неблагоприятным. Депрессия становится большой преградой между ребенком и матерью, нарушает взаимопонимание.
Депрессивное состояние мамы, продолжающееся долгое время, нарушает развитие ребенка, способствует формированию психических расстройств различной степени тяжести. Поэтому при развитии депрессивного расстройства требуется поддержка и коррекция со стороны соответствующих специалистов (психотерапевта, психиатра, психолога).

Всего этого может и не быть, если относиться к Себе с любовью и пониманием, с благодарностью к каждому периоду в своей жизни. Это определяет совокупность психологической готовности к материнству, включающей в себя уверенность в себе, способность адекватно эмоционально реагировать на окружающие события.
Очень важно, чтобы женщина поняла, что именно Она – Мать — первая Вселенная ребенка, все, через что проходит она, испытывает и малыш.

Хотите получать новые интересные статьи каждую неделю?

Похожие записи:

Оставьте свой комментарий!

* Обязательные для заполнения поля
Все отзывы проходят модерацию.
(подписан на комментарии)

Subscribe without commenting