Как избежать растяжек во время беременности

За девять месяцев беременности тело женщины проходит множество различных испытаний. Одно из них — появление растяжек.
Сами растяжки безвредны и безболезненны, но оставляют заметные дефекты на коже в виде полос розовато-бардового цвета. Постепенно рубцы становятся все светлее, а кожа в этом месте – более грубая, чем на не поврежденных участках. С течением времени они становятся менее заметными, но редко исчезают полностью. Обычно растяжки возникают на поздних сроках беременности и в редких случаях, когда живот будущей мамы только-только начинает «округляться». Такому риску особенно подвержены живот, грудь и бедра.

Не у всех беременных женщин образуются растяжки. Здесь все определяется индивидуально, но есть некоторые факторы, которые могут сказаться на их появлении:
- гормональные изменения в организме;
- состояние кожи женщины (на упругой и эластичной коже появится лишь незначительное количество повреждений);
- избыточный вес или быстрое изменение веса;

- наследственность (если у вашей мамы или бабушки остались растяжки после беременности, не исключено что они также могут появиться и у Вас);
- повторная беременность;
- размер плода (чем крупнее будущий малыш, тем выше риск возникновения растяжек).

Существует множество средств, которые помогают предотвратить появление растяжек. Как же избежать появления растяжек во время беременности?
1. Здоровое питание. Всегда следите за тем, что Вы едите. Обязательно включите в свой рацион каши, мясо и морепродукты, овощи, фрукты и ягоды в любом виде (салаты, пюре, компоты и т.д.), молочные и кисломолочные продукты. Блюда лучше заправлять маслом (растительным или оливковым), чем майонезом. Вместо газировки пейте больше воды, делайте морсы, соки. О пирожных с кремом и шоколадных тортиках лучше на время позабыть или ограничиться в их употреблении, ведь такие «вкусности» вызывают слабость у многих женщин и часто становятся причиной быстрой прибавки в весе. А ведь это очень вредно не только для мамы, но и для будущего ребенка. Ради здоровья будущего малыша и Вашей красоты можно и потерпеть немного, ведь эти ограничения не навсегда.

Не забывайте принимать витамины. Витамин С часто назначают беременным еще на самых ранних сроках. Благодаря нему кожа остается упругой и молодой. Кальций нужен для здоровья зубов и костей. Кислоты омега 3,6 и 9 делают кожу эластичной. Также можно принимать рыбий жир, который богат витаминами и жирными кислотами.

2. Спорт и здоровый образ жизни. Все это еще не означает, что Вы должны изнурять себя ежедневными мучительными тренировками. Ведь теперь Вы будущая мамочка, а значит и спортивные увлечения должны этому соответствовать. Возьмите за правило ежедневные прогулки на свежем воздухе, посещение бассейн, занятия аква-аэробикой и фитнесом для беременных. Кроме этого, существует множество групповых занятий специально для будущих мам, которые можно посещать со своей второй половинкой.

3. Уход за кожей. В данном случае особое внимание уделяйте проблемным зонам. Старайтесь не пересушивать кожу, используйте мягкую губку, делайте питательные маски, пользуйтесь кремом или гелем против растяжек. Очень полезны средства с витамином Е и маслом кокоса. Втирать средство лучше не спеша, легкими круговыми движениями. Если Вы начали пользоваться специальным кремом от растяжек, помните, что процедуру нужно повторять регулярно (по 1-2 раза каждый день), а не когда вздумается! Иначе не будет никакого положительного эффекта. Женщинам, еще только планирующим беременность, можно начать готовиться заранее: делайте массажи, увлажняйте кожу кремом или лосьоном.
Одежда должна быть удобной, свободной, как минимум швов и застежек.

Здоровье человека в его руках. Руководствуясь этими советами и собственным желанием, Вы обязательно достигните желаемого результата.

Хотите получать новые интересные статьи каждую неделю?

Похожие записи:

Оставьте свой комментарий!

* Обязательные для заполнения поля
Все отзывы проходят модерацию.

Подписаться, не комментируя