Что делать после родов

Что делать после родов: восстановление, какие упражнения делатьЦветы, череда звонков и поздравлений, эйфория от невероятного счастья — все это сопровождает появление на свет вашего малыша.
Но вот наступают будничные заботы.
Оказавшись в послеродовом отделении, многие мамочки не знают, что можно и даже нужно делать и чего следует избегать. Спросить у врача стесняются. А вопросов немало. Как ухаживать за крохой? Когда кормить и надо ли сцеживаться?
И вообще, сколько времени мама будет в роддоме?

Палата для мамы и крохи

Срок пребывания в послеродовой палате— 4-7 дней (в некоторых клиниках — от 2 до 5), при условии, что роды были естественными, 7-10 дней — после операции кесарева сечения.
Именно сюда вас переводят спустя 2 часа после родов. Пройдя родовой марафон, многие мамы ощущают сильную усталость и сонливость.

Если роды были без осложнений, вас поместят в палату вместе с малышом. Никакого особенного ухода в первые сутки крохе не требуется.
Все необходимые процедуры (а в последующем ежедневный туалет и купание) вашему малышу проведет детская медсестра.
У нее вы узнаете, как пеленать кроху, как часто менять подгузник.

Прикладывать новорожденного к груди начнете по его зову. Кроха заплакал? Предложите ему грудь.
Никакого сцеживания или массажа молочных желез в первые сутки после родов!

Восстановление по часам

Сегодня мамочкам рекомендуют не залеживаться. После обычных родов можно вставать спустя 2 часа. Роды были оперативными? Можно сесть в кровати через 6 часов, через 8-10 часов—сесть, опустив ноги, через 10-12 ч — вставать у кровати.

Первый гигиенический душ можно принять через 2-6 часов после родов. Очень бережно ополаскивайте промежность, можете воспользоваться жидким мылом, но не дезинфицирующими средствами! После душа лишь аккуратно промокните полотенцем область промежности. Первые двое суток меняйте полотенце 2-3 раза в день, а затем ежедневно и по необходимости.
Сразу после родов можете использовать гигиенические прокладки. Учтите, что выделения в первые 2-3 суток будут обильнее, чем в критические дни.

Что на градуснике?

Дважды в день вы измеряете себе температуру. Норма — 37 °С. Если поставить градусник в подмышечную впадину во время прилива молока (2-4-е сутки), температура может оказаться повышенной. Что тогда?
Поместите градусник в локтевой сгиб или паховую складку.
Покормите кроху, прикройте пеленкой грудь так, чтобы градусник соприкасался с подмышечной впадиной и пеленкой.
Температура на градуснике и в этом случае поднялась выше 37.6 °С? Сообщите об этом акушерке или врачу!

Справимся с болью

Поднимаясь с кровати, вы ощутили тяжесть в области промежности и ануса?
Не волнуйтееь, все пройдет через 2-3 дня.
Периодически испытываете боли внизу живота, похожие на схватки? Это сокращения матки, которые усиливаются при кормлении грудью. Одновременно с сокращением матки восстанавливается ее внутренняя поверхность. При сокращении выделяется содержимое ее полости — лохии.
В первые сутки они кровянистые, через 3-4 дня — сукровичные, затем белеют.

Водичка дорогу найдет

В первые сутки вы можете не ощущать позывов к мочеиспусканию, ведь практически нет тонуса брюшной стенки, а шейка мочевого пузыря отечна. Попробуйте мочиться под душем, направляя струйки теплой воды на промежность. Включите рядом кран — пусть шумит вода. Если мочеиспускания нет 5-6 часов после родов, зовите акушерку. Она выведет мочу катетером, ну а затем вы обратитесь к приемам, о которых упоминалось выше.
Стула может не быть 2-3 суток. Это нормально. Нельзя исключить и запоры.

Ваша двигательная активность снизилась, а мышцы передней брюшной стенки перерастянуты и расслабленны. Позывы к дефекации вы можете почувствовать спустя сутки — двое после родов. Стула все еще нет? Сообщите об этом персоналу. В их распоряжении есть слабительные средства. Но вы можете помочь себе, если будете правильно питаться, а также присоедините упражнения.

Молочко прибывает

После гигиенического душа надевайте бюстгальтер для кормящих мамочек (из натуральных волокон с застежкой спереди). На 2-4-е сутки после родов вы почувствуете, что грудь стала наливаться, тяжелеть. Старайтесь не допускать сильного нагрубания молочных желез.

Примерно с третьего послеродового дня ограничьте прием жидкости до 1000 мл в день, чаще прикладывайте кроху к груди. При правильном кормлении малыша нагрубание желез исчезает в течение 1-2 дней. Если этого не происходит, обратитесь за помощью к акушерке или воспользуйтесь молокоотсосом ( о том, как пользоваться и как выбрать молокоотсос, мы писали в статье «Как выбрать молокоотсос«).

Упражнения вам в помощь

Хотите укрепить мышцы промежности и наладить работу кишечника? Выполняйте специальные упражнения (прямо с первых суток), даже лежа в кровати. Они вам помогут.
Попробуйте напрячь и удержать в этом состоянии мышцы промежности. Расслабьте сжатые мышцы. Учтите, что в первые дни после родов это не всегда получается сразу.
Немного усложните задачу. Не снижая напряжения, сделайте 5 еще более сильных сокращений. Расслабьтесь. Это упражнение также выполняйте каждый час, пока не восстановятся позывы к мочеиспусканию.

Советуем также прочитать:

Первые дни после родов
И вот вы вместе. Вы и малыш — или даже малыши! Вам радостно и грустно, спокойно и страшно. Пропал живот, а вы уже так к нему привыкли. Жизнь перевернулась, и вы не представляете, как жили без малыша. Кажется, что он всегда был с вами. Впереди новые радости,…

Восстановление после родов
После роддома всегда хочется скорее домой. Ведь там и стены помогают. А в первое время помощь маме ох как нужна: восстановление после родов происходит тяжело, она пока и садится с трудом, а тут еще болевые спазмы, кровотечения. Все ваши самые нежные чувства, а также вполне понятные тревоги…

Секс после родов: когда можно заниматься сексом после естественных родов
Кто-то из вас думает: «А что секс? Мы уже давно занимаемся». А кто-то скажет: «Какой секс после родов? У меня нет сил даже думать про это, не говоря уже про то, чтобы им заниматься!» Никаких правил о том, когда пора начинать заниматься сексом, нет. Ваше самочувствие и…

Хотите получать новые интересные статьи каждую неделю?

Похожие записи:

Оставьте свой комментарий!

* Обязательные для заполнения поля
Все отзывы проходят модерацию.

Подписаться, не комментируя