Питание кормящей мамы в праздники: что следует употреблять с осторожностью
Питание во время грудного вскармливания — одна из самых обсуждаемых тем среди молодых мам. В преддверии Нового года она как никогда актуальна. Ведь праздник этот семейный, и так хочется собраться всем за общим столом с разнообразными блюдами! Может ли кормящая мама и себя порадовать, и малышу не навредить? Количество и качество Один из самых распространенных мифов состоит в том, что с рождением ребенка мама должна есть за двоих. Но возможно ли получать всё необходимое, питаясь в двойном объеме, но, например, нездоровой пищей? Исследования показывают, что намного важнее качество употребляемой пищи. Ведь для обеспечения ребенка всем необходимым будут расходоваться мамины запасы, которые для поддержания здоровья нужно обязательно пополнять. Основной принцип питания кормящей мамы — ...
Введение соков в рацион питания ребенка: какой сок выбрать, реакции организма
Один из первых продуктов, с которыми начинают знакомить подрастающего ребенка, это сок. Как и любой прикорм, вводить его в рацион нужно постепенно, внимательно наблюдая за реакциями малыша. Исторически сложилось, что соки в нашей стране в качестве первого прикорма в разные периоды вводили в разном возрасте. Когда я только начал заниматься исследованием детского питания, в 60-е годы, соки рекомендовали детям с недопустимых сегодня сроков — с трех недель. Благодаря последним исследованиям мы знаем, что соки рекомендуется вводить в рацион ребенка не ранее 4 месяцев! При слишком раннем введении могут возникнуть такие проблемы, как пищевая аллергия, нарушения со стороны кишечника, при более позднем— эти явления возникают значительно реже. Какой сок выбрать? Согласно традиционным рекомендациям, ...
Питание детей от года до двух лет: рацион и простые правила питания
Когда малышу исполняется год, многие взрослые достаточно резко и кардинально переводят его на взрослый стол и… совершают ошибку. Питание со «взрослого стола» не говорит о том, что ребенок может есть все то, что едят взрослые, а предусматривает введение в его питание новых продуктов в несколько непривычном для него виде (кусочками, в виде мало измельченного пюре, с добавлением соли и т.д.). Это необходимо, потому что желудочно-кишечный тракт еще не готов принимать и переваривать непривычную пищу. О том, что вкусно, полезно и положено по возрасту и что может переварить маленький желудочек, наш материал. Консистенция блюд Вместе с растущим организмом крохи взрослеет и его пищеварительная система, жевательный аппарат учится работать не только с жидкими и пюреобразными блюдами, но уже может ...
Как питание матери влияет на здоровье ребенка: особенности питания и рацион
Иногда консультанту по грудному вскармливанию задают вопросы, не прямо связанные с кормлением, а обращаются с тревогами, связанными со здоровьем мамы и малыша. Женщины уточняют, связано ли то или иное состояние с кормлением грудью. В этой статье постараемся разобраться, каково же влияние питания матери на здоровье малыша, самой мамы и на количество молока. Влияние пищи матери на ребенка Кормление грудью — это такое же естественное состояние женского организма, как и беременность. Этот период не требует специальной диеты. Достаточно придерживаться правил здорового питания. Влияние пищи матери на ребенка очень серьезно преувеличено и пропитано огромным количеством мифов. Различные высыпания на коже иногда могут быть связаны с пищей мамы, но чаще это перегрев, кожные инфекции, неверный ...
Кишечные инфекции и грудное вскармливание: риски для здоровья малыша и матери
Грудное вскармливание — это естественный процесс, который длится на протяжении нескольких первых лет жизни ребенка. Всемирной организацией здравоохранения рекомендуется продолжать грудное вскармливание до двух лет и более. За это время мама и малыш могут столкнуться с рядом ситуаций, в которых завершение кормления грудью предлагается как единственный вариант. Иногда такая рекомендация возникает во время болезни как со стороны матери, так и со стороны ребенка. Но всегда ли оправдано отлучение, пусть даже непродолжительное? Факты Действительно, есть такие заболевания, при которых грудное вскармливание противопоказано. В 2009 г. Всемирная организация здравоохранения в своем документе «Acceptable medical reasons for use of breastmilk substitutes» опубликовала перечень заболеваний матери и ребенка, которые ...
Как похудеть кормящей маме: рацион питания и диета при грудном вскармливании
Во время беременности женщина набирает вес. Это логично: ее телу нужны запасы питательных веществ для роста и развития ребенка. Но после родов лишние килограммы часто не спешат уходить. Как быть? Многих молодых мам расстраивает распространенный в обществе миф, что после родов кормящей маме похудеть практически нереально. Сколько женщин, радуясь своей связи с малышом, все-таки переживают из-за своих форм… Хотим вас обрадовать: кормящей маме похудеть после родов не просто можно, но даже легче, чем некормящей. Ведь только на выработку молока ежедневно уходит 500-600 килокалорий (а если у мамы двойня или просто очень много молока, то и еще больше). Эти калории мама теряет каждый день, просто кормя ребенка! Вам не нужна даже повышенная физическая нагрузка, энергия расходуется сама собой. Дайте ...
Меню для ребенка с синдромом "ленивого кишечника": питьевой режим, полезные продукты
Привычные запоры как системный сбой в организме не вылечить за один день и даже за неделю. Для этого нужно обеспечить малышу длительную диету. Синдром «ленивого кишечника» — явление, выделенное в отдельную проблему совсем недавно, хотя для родителей маленьких детей оно хорошо знакомо. Карапуз при этом выглядит вроде бы абсолютно здоровым, однако его кишечник не в состоянии полноценно и вовремя перерабатывать пищу, которая в него поступает. В результате у малыша появляются частые запоры и все сопутствующие этому неприятные симптомы — такие как тяжесть, боль в животе, колики, общая вялость и раздражительность. Как же помочь такому крохе, как заставить его кишечник нормально и полноценно работать? По мнению специалистов, самую главную роль в решении этой задачи играет правильно ...
Горячие напитки для детей: какие напитки полезны, а какие вредны ребенку
В холодную погоду всем придутся по вкусу ароматные теплые напитки. Но для маленького ребенка их нужно выбирать с особым вниманием. Летом малыши рады освежающему эффекту прохладного сока, а вот в осенне-зимний период детскому организму требуются горячие напитки. Диетологи считают, что они очень полезны для ребенка, так как моментально согревают и дают необходимую энергию. А педиатры рекомендуют такое питье как укрепляющее средство. Цикорий Начиная с полутора лет детям можно начинать давать напиток из цикория. Многие знают его как заменитель кофе для взрослых. Это еще и целебный напиток с уникальным элементом — инулином. Это любимая пища бифидумбактерий, которые живут в кишечнике и защищают организм от патогенных воздействий. Благодаря ему полезных бактерий становится больше, иммунитет ...
Питание больного ребенка: полезное меню, рацион питания
Подкорректировав меню заболевшего малыша, вы поможете ему быстрее справиться с недугом. Когда ребенок подхватывает простудное заболевание, перед мамой часто встает вопрос: как его накормить? Ведь общее недомогание, высокая температура или симптомы ОРВИ в виде кашля и насморка, а то и кишечного расстройства обычно негативно влияют на аппетит малыша. Специалисты подскажут, как не навредить крохе своем чрезмерной заботой и в то же время не допустить истощения детского организма, и без того ослабленного борьбой с вирусами. С особым вниманием Вспомните свое состояние во время простуды: отсутствие аппетита — вполне нормально для этого периода. Как вы прислушиваетесь к себе во время болезни, так постарайтесь понять и то, что чувствует ваш ребенок. Сделать это совсем не просто, поэтому ...
Рыба в рационе питания ребенка 1-3 лет
В возрасте I -3 лет рацион ребенка значительно расширяется. Малыш растет и постепенно знакомится с новыми продуктами. Одним из них обязательно должна стать рыба, которая содержит легкоусвояемые белки и жиры, незаменимые аминокислоты и полиненасыщенные жирные кислоты, а также эссенциальные минеральные вещества и витамины. Чем полезна рыба? Ребенок в возрасте 1-3 лет должен получать блюда из рыбы 2-3 раза в неделю по 90-60 г на прием, в суммарном объеме — 180-190 г за неделю. Однако по результатам изучения фактического питания детей в различных регионах Российской Федерации, проведенного в 2012 году, установлено, что только 36% детей второго года жизни и 42% детей третьего года жизни получают рыбные блюда с частотой не реже 2 раз в неделю. А ведь рыбные блюда — это кладезь полезнейших пищевых веществ. ...