Как похудеть кормящей маме: рацион питания и диета при грудном вскармливании
Во время беременности женщина набирает вес. Это логично: ее телу нужны запасы питательных веществ для роста и развития ребенка. Но после родов лишние килограммы часто не спешат уходить. Как быть? Многих молодых мам расстраивает распространенный в обществе миф, что после родов кормящей маме похудеть практически нереально. Сколько женщин, радуясь своей связи с малышом, все-таки переживают из-за своих форм… Хотим вас обрадовать: кормящей маме похудеть после родов не просто можно, но даже легче, чем некормящей. Ведь только на выработку молока ежедневно уходит 500-600 килокалорий (а если у мамы двойня или просто очень много молока, то и еще больше). Эти калории мама теряет каждый день, просто кормя ребенка! Вам не нужна даже повышенная физическая нагрузка, энергия расходуется сама собой. Дайте ...
Лактационный криз: что делать, когда бывает и сколько длится
Лактационный криз – это явление, с которым встречаются практически все кормящие мамы. В какой-то момент малышу становится недостаточно той порции молока, которое вырабатывает мамина грудь, и он начинает беспокоиться и капризничать. Что же делать в этой ситуации: докармливать ребенка смесью или стоит немного подождать? Самый ответственный период — это первые 3-4 месяца жизни малыша, когда устанавливается лактация. И именно в это время наиболее часто возникают лактационные кризы. Обычно это происходит на 3-й, 7-й и 12-й неделях жизни младенца. У каждой кормящей женщины они могут возникать в любом периоде лактации. Отмечено, что лактационные кризы чаще наблюдаются у первородящих женщин и реже — у кормящих грудью повторно. При правильной организации грудного вскармливания лактационные ...
Контрацепция для кормящей мамы: методы защиты от беременности
После родов может возникать столько вопросов сразу: как мыть, как купать, как долго спать малышу, как часто кормить, что можно есть кормящей маме? Среди этих вопросов может возникнуть также вопрос о предохранении от новой беременности во время кормления грудью. В этой статье мы поговорим о методах, которые безопасны для матери и малыша при вскармливании малыша грудью. Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) доказано, что если новая беременность наступает менее чем через 23 месяца после предыдущих родов, организм женщины может не успеть восстановить свои силы для качественного вынашивания беременности. Во время беременности и родов выше риски осложнений: анемия беременной, преждевременные роды, гестоз. Минимальным безопасным промежутком между беременностями считается 3 года. ...
Простуда при грудном вскармливании: что нельзя, профилактика
Простуда — ситуация, с которой может столкнуться каждый. Но что делать, если заболевший член семьи — кормящая мама? Возникает главный вопрос: кормить или не кормить? Мама — самый близкий человек. Ограничить или исключить ее из круга общения с ребенком просто невозможно, особенно если малыш получает грудное молоко, что повышает риск передачи ему инфекции от матери. Поэтому в случае заболевания необходимо придерживаться основных правил. Каждый раз, подходя к малышу, мойте руки с мылом. Если вы испытываете легкое недомогание, продолжайте кормить ребенка грудью, но в повязке из марли. Если болезнь проходит с высокой температурой, лучше изолировать маму от ребенка, а молоко из-за риска передачи вируса в первые дни болезни рекомендуется пастеризовать. Для пастеризации нужно сцедить молоко ...
Вопросы и сомнения по грудному вскармливанию
Сегодня почти каждая будущая мама, ожидая малыша, настраивается на продолжительное грудное вскармливание. И тем не менее у многих возникают совсем естественные для этого периода вопросы и сомнения. О размерах Женщины с небольшим размером груди иногда ошибочно полагают, что их организм не в состоянии обеспечить малыша всем необходимым, и молока в достаточном количестве у них просто не может быть. Но для таких мыслей совсем нет оснований. Очень часто маленькая и хрупкая женщина способна кормить грудью очень долго и гораздо дольше крупной пышногрудой мамочки. Все дело в том, что объем груди зависит совершенно не от ткани молочных желез (они занимают там совсем немного места), а от подкожного жира, который и отвечает за объемы. За время беременности ткани молочных желез (отвечающих как ...
Нужно ли готовить грудь к кормлению во время беременности. Как и где подготовиться к кормлению
Все у нее там закаляется и к рождению олененка пребывает в боевой готовности. А современная изнеженная городская женщина спрятала грудь в лифчик – отсюда все проблемы. Это звучало бы логично, если бы не современные знания о физиологии лактации. Давайте разбираться, что стоит делать во время беременности для подготовки к кормлению малыша, а что делать опасно. Вредные советы по подготовке груди к кормлению Один из самых распространенных советов — разными способами натирать свои соски, чтобы избежать трещин и боли при кормлении. Способов масса: подкладывать тряпочки в лифчик, тереть грубой тканью соски, иногда даже рекомендуют втирать соду с солью в сосок. Считается, что смысл в том, чтобы соски загрубели. Тогда после родов якобы уже ничего не будет страшно. Эти советы довольно опасны. ...
Выбираем молочную смесь с пребиотиками. Комплекс пребиотиков Orafti Synergy
Как известно, для младенца лучшей пищей является материнское грудное молоко. Заменить его в случае отсутствия крайне сложно. Первые попытки замены грудного молока предпринимались давно, и обычно они сводились к разведению молока животных до нужной концентрации. Но оказалось, что количественного разведения не достаточно. Женское грудное молоко — это не просто питательный раствор. Оно содержит целый комплекс разных компонентов: пребиотиков, пробиотиков, некоторых незаменимых веществ, которые синтезируются женским организмом. О пребиотиках и о том, каково их значение в питании детей, и пойдет речь. Что такое пребиотики Пребиотики — это уникальные вещества, которые есть в грудном молоке и отсутствуют в обычных смесях. Пребиотики не перевариваются в кишечнике. Зачем в грудном молоке ...
Как сохранить лактацию, если мама работает. Можно ли совмещать карьеру и грудное вскармливание
Все мы знаем, что грудное вскармливание – важнейшая задача для женщины, ведь именно мамино молочко является самым подходящим, самым полезным и самым вкусным питанием для малыша. Однако современная жизнь диктует свои условия и задает быстрый темп — и вот уже мама торопится на работу, оставляя малыша с няней или родственниками. Можно ли совмещать карьеру и грудное вскармливание и как сохранить лактацию, если мама работает? Это реально, если подойти к вопросу разумно и все правильно организовать. Режим кормлений без мамы Какой должен быть режим кормлений в отсутствие мамы? Ведь, как известно, при грудном вскармливании мы кормим по требованию, а со смесью и молочком в бутылочке история несколько иная. В этой ситуации, как правило, не помешает консультация со специалистом по лактации. ...
Аксессуары и приспособления для грудного вскармливания: когда они могут понадобиться, особенности использования
В большинстве случаев для успешной лактации необходимо только желание женщины кормить малыша грудью и соблюдение основных правил грудного вскармливания. Но иногда кормящей маме могут понадобиться специальные аксессуары и приспособления для грудного вскармливания… Грудное вскармливание — очень важный процесс для мамы и малыша. Но в период налаживания или поддержания лактации у кормящей мамы могут возникнуть разные проблемы. У одних женщин сильно подтекает молоко, у других – плоские или втянутые соски, которые малышу трудно захватить, у третьих они становятся такими чувствительными, что даже трение одежды причиняет боль. Есть немало и других трудностей, связанных с кормлением грудью. Помочь в их разрешении могут специальные аксессуары для грудного вскармливания. Давайте ...
Лактостаз: кормление при лактостазе. Как лечить лактостаз
Когда случается лактостаз, в груди у кормящей мамы образуется плотный твердый комок, при нажиме на который появляется боль. Проблему надо быстро решить. Если отложить лечение, то может повыситься температура и на железе появится покраснение, означающее, что застой молока усугубляется и надвигается. А это уже — более серьезная история. Кормление при лактостазе Почти каждой молодой маме приходится столкнуться с лактостазом за долгий или не очень период кормления малыша грудью. Есть множество причин, по которым это состояние может возникнуть. А вот способы решения уже случившегося осложнения всегда одни и те же — специальные режим и позы кормления крохи, массаж молочных желез и сцеживание. Стартовый лактостаз может начаться через сутки или двое после родов при замене молозива на ...