Как избежать растяжек во время беременности
За девять месяцев беременности тело женщины проходит множество различных испытаний. Одно из них — появление растяжек. Сами растяжки безвредны и безболезненны, но оставляют заметные дефекты на коже в виде полос розовато-бардового цвета. Постепенно рубцы становятся все светлее, а кожа в этом месте – более грубая, чем на не поврежденных участках. С течением времени они становятся менее заметными, но редко исчезают полностью. Обычно растяжки возникают на поздних сроках беременности и в редких случаях, когда живот будущей мамы только-только начинает «округляться». Такому риску особенно подвержены живот, грудь и бедра. ...
Комплекс упражнений после родов
  Во время беременности мы сильно портим свою фигуру разными сладостями и жирной пищей. Мы даже не думаем, как это отразится на нашем организме. А после родов хочется опять стать стройной и красивой, вернуть прежние размеры. Чтобы поддерживать своё тело в тонусе, разработан целый комплекс физических упражнений для похудения молодых мам после родов. Он очень эффективен для спины, груди, пресса и в целом для всей фигуры. Если соблюдать все правила, то процесс восстановления будет очень быстрым. Упражнения достаточно легкие и отличаются друг от друга. Вам не потребуется много сил, чтобы выполнять их. Начинать занятия можно сразу же после родов, если ваше самочувствие в норме. Имеет смысл заниматься ими в течении всего послеродового периода. Это составляет 10-12 недель. ...