До родов остались считанные недели и будущую маму интересует множество вопросов: когда начнутся роды, покупать ли приданое малышу, как справиться с отеками — и как в этот период правильно питаться. Кстати, сосредоточив свое внимание на рационе в эти дни, вы отвлечетесь от тревоги и будете меньше паниковать перед родами. Минус отеки Даже если вы из тех счастливиц, у которых вес увеличивается медленно и плавно, модельные туфельки не жмут даже под конец трудного дня, а кожа такая же упругая, как и до беременности, подстраховаться не мешает. Если же отеки налицо и ваш врач то и дело пытается найти белок у вас в моче, тем более пора переходить на противоотечный рацион. Полезно: пить негазированную слабоминерализованную воду (до 1,5 л в день), клюквенный и брусничный морсы, есть каши на воде и ...

Все мужчины, а также женщины, никогда не бывшие беременными, могут быть удивлены постановкой вопроса, однако беременность – это настолько особенное состояние, что при ее наступлении ответственной будущей маме на полном серьезе приходится полностью переформатировать собственную жизнь. Многие наслышаны о том, что существуют специальные диеты для беременных. Они состоят из блюд, которые не только не нанесут вреда плоду, но и поспособствуют его правильному и быстрому развитию. Питье, употребляемое беременной женщиной, дает не меньший эффект – правильно подобранные жидкости пойдут только на пользу, а вот некоторые привычные напитки лучше будет исключить. Итак, что пить при беременности? Что пить при беременности можно Начнем с приятного и полезного – того, что можно употреблять. Список ...

Здоровье будущей мамы напрямую зависит от ее питания. Широкий ассортимент всевозможных продуктов из супермаркетов, безусловно, дает прекрасную возможность разнообразить свой рацион. Однако питание беременной должно быть еще и сбалансированным — важно знать, не только какие продукты будут полезны, но и в каком количестве, а употребление каких лучше ограничить. Поговорим о том, что входит в здоровый рацион беременной женщины, и как она должна прибавлять в весе. Одно из основных условий для нормального протекания беременности и ее благоприятного разрешения — это правильная организация здорового питания. Во-первых, женщина не должна переедать. Тем более что во время беременности анаболизм преобладает над катаболизмом, т.е. организмом усваивается больше, чем разрушается и выводится. ...

В стремлении дать малышу самое лучшее и сделать все правильно будущие мамы зачастую черпают информацию из различных источников, к сожалению, не всегда достоверных, прислушиваются к многочисленным советам, не всегда компетентным. Как результат, совершают досадные ошибки, которые могут привести к проблемам со здоровьем как мамы, так и развивающегося внутри нее малыша. Давайте развенчаем несколько наиболее распространенных мифов о питании во время беременности. Во время беременности есть надо за двоих При полноценном питании дополнительно увеличивать количество пищи в I триместре беременности не требуется, со II триместра достаточно увеличить дневной рацион на 300 ккал в сутки. На самом деле зачастую не только происходит увеличение порций, но и возрастает количество потребляемых сладостей. ...

Ожидание ребенка — это самый благоприятный период для того, чтобы отказаться от употребления в пищу вредных продуктов, да и в целом перейти на здоровый образ жизни. Кроме того, правильное питание поможет благополучно пережить беременность и роды. Выбираем лучшее Многие говорят о том, что в беременность женщина может позволить себе все! Но при этом нужно обязательно добавить: все самое лучшее! Самые свежие фрукты (сезонные), самые полезные овощи (со своего огорода) и самые лакомые кусочки: куриную грудку, а не жареные крылышки, паровой лосось вместо копченой скумбрии, ломтик твердого сыра на зерновом хлебце, а не ломоть булки с сырным кремом. Главный принцип питания перед родами звучит так: «Пища должна быть простой и полезной!» Имейте в виду: что интенсивной кулинарной обработке подвергаются, ...

Одни женщины отказываются от животной пищи по этическим соображениям, другие убеждены, что быть вегетарианкой полезно. Что ж, имеют право – пока отвечают только за себя. Но совместимо ли вегетарианство с беременностью? Хотите, чтобы у врача из женской консультации душа ушла в пятки? Заявите ему, что вы убежденная вегетарианка и ждете ребенка. Впрочем, это сочетание пугает не только врачей. «Вы совсем не думаете о здоровье малыша!» — нападают на таких женщин посетительницы «мамских» форумов. «Я не ела мясо во время первой беременности, и мой ребенок растет здоровым!» — отбиваются мамы. На самом деле не все спорщики помнят, что вегетарианство во время беременности бывает разным. Строгое — исключающее употребление любых продуктов животного происхождения — беременным и кормящим ...

Когда самочувствие не очень хорошее, часто беспокоит тошнота и мысль о кухонной плите приводит в отчаяние, полуфабрикаты в данной ситуации — это настоящая «палочка-выручалочка». Но не нанесут ли они вред здоровью будущего малыша? Для начала давайте разберемся, что же в себя включает понятие «полуфабрикаты во время беременности». Это различные продукты (мясные, рыбные, крупяные, овощные и пр.), которые продаются уже подготовленными для дальнейшего быстрого приготовления. Сейчас они представлены в огромном ассортименте, и можно выбрать себе блюда на любой вкус. А это, естественно, избавляет будущую маму от долгого пребывания на кухне. Особой популярностью среди таких изделий пользуются пельмени, вареники, блинчики с начинками, разнообразные котлеты, готовые обеды. Большинство полуфабрикатов ...

Лето для будущей мамы — самая щедрая пора, когда есть выбор сезонных фруктов и овощей, а отдыхая за городом, можно полакомиться свежим молоком, творогом и сметаной. Поэтому попробуем определить, какие же из этих продуктов для беременной женщины и ее малыша будут наиболее полезными. Яблоки В чем польза? Можно услышать такое мнение: ешьте в день одно яблоко, и вам будут не нужны врачи. Диетологи советуют употреблять минимум два яблока в день. Польза этих плодов для здоровья человека, бесспорно, велика. И действительно, яблоки, особенно если они свои и выращены без применения агрохимикатов, богаты минеральными веществами (марганец, калий, медь, кальций, железо) и водорастворимыми витаминами (С, рутин). Кстати, самыми полезными по витаминно-минеральному составу являются отечественные сорта: ...

Многие будущие мамочки, начиная примерно со второго триместра беременности, замечают за собой существенное повышение аппетита. Желание перекусить преследует их и днем, и ночью, однако идти на поводу у чувства голода стоит далеко не всегда. Как же мотивировать себя на то, чтобы соблюдать правильный распорядок питания во время беременности? Для начала нужно вспомнить 5 причин, по которым есть на ночь — вредно. Переваривание пищи в ночное время — чрезмерная нагрузка на организм Двенадцатиперстная кишка, в которой происходит важнейшая фаза пищеварения, ночью недостаточно активна. Это значит, что в самой кишке и желудке задерживаются порции не до конца переваренной пищи и лежат там до утра. Для будущей мамы важно следить за режимом питания, чтобы не допустить развития застойных и гнилостных ...

Во время беременности этот вопрос очень волнует будущих мам, потому как на чаше весов не только здоровье ребенка, но и привлекательность самой женщины. Поговорим о том, как не набрать лишний вес при беременности, чтобы после родов было легко вернуться в прежнюю, добеременную, форму. Из крайности в крайность Многие будущие мамочки, отмечаясь в консультации, удивляются, что врачи уделяют пристальное внимание весу. Оказывается, этот параметр очень важен, с точки зрения акушера: если беременная женщина очень ограничивает себя в еде и ее вес недостаточен для «беременных» показателей, она рискует жизнью и здоровьем малыша. Во-первых, уровень гормона эстрогена, отвечающего за сохранение беременности, при снижении массы тела также снижается, в связи с чем увеличивается риск выкидыша и преждевременных ...