До родов остались считанные недели и будущую маму интересует множество вопросов: когда начнутся роды, покупать ли приданое малышу, как справиться с отеками — и как в этот период правильно питаться. Кстати, сосредоточив свое внимание на рационе в эти дни, вы отвлечетесь от тревоги и будете меньше паниковать перед родами. Минус отеки Даже если вы из тех счастливиц, у которых вес увеличивается медленно и плавно, модельные туфельки не жмут даже под конец трудного дня, а кожа такая же упругая, как и до беременности, подстраховаться не мешает. Если же отеки налицо и ваш врач то и дело пытается найти белок у вас в моче, тем более пора переходить на противоотечный рацион. Полезно: пить негазированную слабоминерализованную воду (до 1,5 л в день), клюквенный и брусничный морсы, есть каши на воде и ...

Все мужчины, а также женщины, никогда не бывшие беременными, могут быть удивлены постановкой вопроса, однако беременность – это настолько особенное состояние, что при ее наступлении ответственной будущей маме на полном серьезе приходится полностью переформатировать собственную жизнь. Многие наслышаны о том, что существуют специальные диеты для беременных. Они состоят из блюд, которые не только не нанесут вреда плоду, но и поспособствуют его правильному и быстрому развитию. Питье, употребляемое беременной женщиной, дает не меньший эффект – правильно подобранные жидкости пойдут только на пользу, а вот некоторые привычные напитки лучше будет исключить. Итак, что пить при беременности? Что можно пить Начнем с приятного и полезного – того, что можно употреблять. Список не столь короток, ...

(function(w, d, n, s, t) { w[n] = w[n] || []; w[n].push(function() { Ya.Context.AdvManager.render({ blockId: "R-A-136053-2", renderTo: "yandex_rtb_R-A-136053-2", async: true }); }); t = d.getElementsByTagName("script")[0]; s = d.createElement("script"); s.type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); })(this, this.document, "yandexContextAsyncCallbacks"); Здоровье будущей мамы напрямую зависит от ее питания. Широкий ассортимент всевозможных продуктов из супермаркетов, безусловно, дает прекрасную возможность разнообразить свой рацион. Однако питание беременной должно быть еще и сбалансированным — важно знать, не только какие продукты будут полезны, но и в каком количестве, а употребление каких лучше ограничить. Поговорим о том, что входит в здоровый рацион беременной женщины, и как она должна прибавлять в весе. Одно ...

В стремлении дать малышу самое лучшее и сделать все правильно будущие мамы зачастую черпают информацию из различных источников, к сожалению, не всегда достоверных, прислушиваются к многочисленным советам, не всегда компетентным. Как результат, совершают досадные ошибки, которые могут привести к проблемам со здоровьем как мамы, так и развивающегося внутри нее малыша. Давайте развенчаем несколько наиболее распространенных мифов о питании во время беременности. Во время беременности есть надо за двоих При полноценном питании дополнительно увеличивать количество пищи в I триместре беременности не требуется, со II триместра достаточно увеличить дневной рацион на 300 ккал в сутки. На самом деле зачастую не только происходит увеличение порций, но и возрастает количество потребляемых сладостей. ...

Ожидание ребенка — это самый благоприятный период для того, чтобы отказаться от употребления в пищу вредных продуктов, да и в целом перейти на здоровый образ жизни. Кроме того, правильное питание поможет благополучно пережить беременность и роды. Выбираем лучшее Многие говорят о том, что в беременность женщина может позволить себе все! Но при этом нужно обязательно добавить: все самое лучшее! Самые свежие фрукты (сезонные), самые полезные овощи (со своего огорода) и самые лакомые кусочки: куриную грудку, а не жареные крылышки, паровой лосось вместо копченой скумбрии, ломтик твердого сыра на зерновом хлебце, а не ломоть булки с сырным кремом. Главный принцип питания перед родами звучит так: «Пища должна быть простой и полезной!» Имейте в виду: что интенсивной кулинарной обработке подвергаются, ...

Одни женщины отказываются от животной пищи по этическим соображениям, другие убеждены, что быть вегетарианкой полезно. Что ж, имеют право – пока отвечают только за себя. Но совместимо ли вегетарианство с беременностью? Хотите, чтобы у врача из женской консультации душа ушла в пятки? Заявите ему, что вы убежденная вегетарианка и ждете ребенка. Впрочем, это сочетание пугает не только врачей. «Вы совсем не думаете о здоровье малыша!» — нападают на таких женщин посетительницы «мамских» форумов. «Я не ела мясо во время первой беременности, и мой ребенок растет здоровым!» — отбиваются мамы. На самом деле не все спорщики помнят, что вегетарианство во время беременности бывает разным. Строгое — исключающее употребление любых продуктов животного происхождения — беременным и кормящим ...

Когда самочувствие не очень хорошее, часто беспокоит тошнота и мысль о кухонной плите приводит в отчаяние, полуфабрикаты в данной ситуации — это настоящая «палочка-выручалочка». Но не нанесут ли они вред здоровью будущего малыша? Для начала давайте разберемся, что же в себя включает понятие «полуфабрикаты во время беременности». Это различные продукты (мясные, рыбные, крупяные, овощные и пр.), которые продаются уже подготовленными для дальнейшего быстрого приготовления. Сейчас они представлены в огромном ассортименте, и можно выбрать себе блюда на любой вкус. А это, естественно, избавляет будущую маму от долгого пребывания на кухне. Особой популярностью среди таких изделий пользуются пельмени, вареники, блинчики с начинками, разнообразные котлеты, готовые обеды. Большинство полуфабрикатов ...

Лето для будущей мамы — самая щедрая пора, когда есть выбор сезонных фруктов и овощей, а отдыхая за городом, можно полакомиться свежим молоком, творогом и сметаной. Поэтому попробуем определить, какие же из этих продуктов для беременной женщины и ее малыша будут наиболее полезными. Яблоки В чем польза? Можно услышать такое мнение: ешьте в день одно яблоко, и вам будут не нужны врачи. Диетологи советуют употреблять минимум два яблока в день. Польза этих плодов для здоровья человека, бесспорно, велика. И действительно, яблоки, особенно если они свои и выращены без применения агрохимикатов, богаты минеральными веществами (марганец, калий, медь, кальций, железо) и водорастворимыми витаминами (С, рутин). Кстати, самыми полезными по витаминно-минеральному составу являются отечественные сорта: ...

Многие будущие мамочки, начиная примерно со второго триместра беременности, замечают за собой существенное повышение аппетита. Желание перекусить преследует их и днем, и ночью, однако идти на поводу у чувства голода стоит далеко не всегда. Как же мотивировать себя на то, чтобы соблюдать правильный распорядок питания во время беременности? Для начала нужно вспомнить 5 причин, по которым есть на ночь — вредно. Переваривание пищи в ночное время — чрезмерная нагрузка на организм Двенадцатиперстная кишка, в которой происходит важнейшая фаза пищеварения, ночью недостаточно активна. Это значит, что в самой кишке и желудке задерживаются порции не до конца переваренной пищи и лежат там до утра. Для будущей мамы важно следить за режимом питания, чтобы не допустить развития застойных и гнилостных ...

Во время беременности этот вопрос очень волнует будущих мам, потому как на чаше весов не только здоровье ребенка, но и привлекательность самой женщины. Поговорим о том, как не набрать лишний вес при беременности, чтобы после родов было легко вернуться в прежнюю, добеременную, форму. Из крайности в крайность Многие будущие мамочки, отмечаясь в консультации, удивляются, что врачи уделяют пристальное внимание весу. Оказывается, этот параметр очень важен, с точки зрения акушера: если беременная женщина очень ограничивает себя в еде и ее вес недостаточен для «беременных» показателей, она рискует жизнью и здоровьем малыша. Во-первых, уровень гормона эстрогена, отвечающего за сохранение беременности, при снижении массы тела также снижается, в связи с чем увеличивается риск выкидыша и преждевременных ...